Sou mulher, vou ganhar músculo?

Sim, mas não a quantidade que imagina.

A pergunta que muitas mulheres colocam à prática de musculação é se irão ou não ganhar músculo. Isto é de facto um mito, e não se precisa de preocupar. O ganho de massa muscular é directamente proporcional à quantidade de testosterona que tem no seu organismo.

Além do mais, e mesmo para homens é muito difícil ganhar massa muscular sem fazer um treino e uma aliementação intensas. Se é mulher e quer perder peso é recomendável que faça musculação, esta irá aumentar o seu metabolismo e fazer com que queime gordura mesmo em descanço!

Portanto, já não tem desculpa para não fazer musculação.