Tudo sobre musculação.
Cada vez mais as mulheres preocupam-se com a sua aparência e com o impacto que a sua beleza tem nas outras pessoas, por isso começam a procurar as mais variadas formas para emagrecer ficando com o corpo esculpido tal como pretendem. Apesar de a palavra emagrecer estar cada vez mais presente na vida das pessoas, muitas deles não sabem o que verdadeiramente esta palavra significa, uma vez que para elas emagrecer resume-se a reduzir os números que aparecem na balança, o que não corresponde de todo à verdade.
Para emagrecer não necessita apenas de reduzir os números que vê na balança, o verdadeiro significado da palavra emagrecer é reduzir a percentagem de massa gorda ou gordura corporal no seu corpo, sendo que para isso acontecer a musculação e o exercício físico são essenciais. Muitas são as pessoas que reduzem o seu peso na balança mas ainda assim estão com o seu nível de massa gorda elevado ainda não tendo alcançado o corpo desejado, exatamente por essa percentagem ainda ser elevada. Emagrecer muitas vezes é sinónimo de aumento de peso, sabia? Isto acontece porque a massa gorda é mais leve do que a massa muscular, e a medida que vai perdendo essa gordura indesejada vai estar a aumentar a massa muscular o que vai fazer com que o seu peso aumente em vez de diminuir, contudo estará a diminuir o seu tamanho, reduzindo também o seu número na roupa.
A musculação vai ajudar bastante neste processo tão complicado para algumas pessoas, isto porque os músculos estão constantemente a precisar de energia, sendo que esta energia provém maioritariamente da gordura do seu corpo, assim sendo quando mais for a sua massa corporal mais facilmente e rapidamente vai emagrecer. Para além deste fator, a musculação é ótima pois o seu organismo estará a eliminar gorduras até cerca de 38 horas após o treino, enquanto numa caminhada ou numa ida ao ginásio normal, sem exercícios de musculação, o seu organismo apenas queimará gorduras durante o treino e até duas horas após o mesmo. Assim sendo para além de a ajudar a ficar mais saudável, ainda a ajudará a perder mais facilmente a gordura acumulado no seu corpo.
Para além de a ajudar a eliminar gorduras a musculação ainda lhe terá a ficar com aquele corpo que sempre desejou, tonificado e marcas de quando tinha uns quilinhos a mais, uma vez que quando se perde massa gorda o corpo tende a ficar flácido e sem jeito, a musculação é o único método que irá definir e tonificar o corpo sem deixar marcas do seu passado.
A musculação deve estar sempre presente nos seus treinos, contudo não deverá estar sozinha, deverá sempre estar acompanhada por outro tipo de treinos como o de corrida, bicicleta, entre outros. Estes treinos complementares irão ajudar a ganhar resistência, bastante necessária para que consiga alcançar o seu objetivo, assim sendo deverá sempre iniciar o seu treino com 15 minutos de treinos de resistência, aquecendo assim o seu corpo, passando de seguida para a musculação e terminando o seu treino com mais 15 a 20 minutos de treino de resistência. Poderá também optar por ir intercalando os dias de treino de resistência com os dias de treino de musculação, contudo é necessário ter em conta que cada pessoa tem o seu método e o seu metabolismo próprio, por isso peça sempre aconselhamento de um profissional no seu ginásio.
Como pode ver a musculação ajuda bastante no seu processo de emagrecimento, ajudando não só a emagrecer mas também a definir e tonificar o corpo como tanto queria, podendo desfilar com toda a vaidade do mundo porque realmente tem um corpo de fazer inveja.