Cavalitas

São exercícios destinados a tonificar os músculos da barriga das pernas.

• colocar-se de pé e colocar um 2. o elemento às «cavalitas»; manter a coluna sempre direita;

• efectuar elevações sucessivas dos calcanhares;

• iniciar com uma série de 12 repetições, evoluir para 3 séries de 12-15 repetições cada; é obrigat6rio manter sempre a coluna vertical.